2023年5月18日睡眠の質を高めるこんにちは。 連日暑い日が続きますね。 私は昨日、寝苦しくて睡眠不足です・・・・。 今日は、質の良い睡眠のとり方についてのブログです。 以下に三つの、睡眠の質を高めるための方法を記載しましたのでご参考になれば幸いです。 睡眠環境を整える：寝室を暗く静かな場所にし、寝具を快適...
