スタッフNです。本日はなかなか難しい、自己肯定感の上げ方についてです。
自己肯定感を上げる方法の一つであるリフレーミングについてお話ししましょう
リフレーミングとは、物事を別の角度から見ることで物事の捉え方を変えることです。
ですので、ネガティブな状況をポジティブに捉えることが可能です。
例えば仕事で失敗したときに、『自分はダメだ』と捉えるか、『次に活かせるいい経験をした』と捉えるかで、感じ方が変わってきますよね。
出来事や物事を今の見方とは違った見方をすることで意味を変化させて、気分や感情を変えるとです。
まず、こういったことから一歩進めて自己肯定感を育てていくといいかもしれません。
リフレーミングも調べてみると奥が深いので、是非書籍や、携帯などで情報を調べてみてください。すこし訓練するだけで心の持ち方がだいぶ楽になるかもしれません！！
考え方の癖を矯正していくのは大変ですが、少しずつ少しずつ変わっていくときっと生きやすくなってきますよ😊
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