ストレス耐性という言葉がありますが、ストレスを我慢する力をつけるより、嫌なことを言われたときに『スルーする力』があると精神的な回復力があがると言われています
精神的な回復力、弾性、つまり自己的治癒力がレジリエンスと言われています。
実際、感情が動くととても疲れますよね。一喜一憂しないことが大切です。 平常心で接する練習をしていく。嫌な人に出会ったら『そんな人もいるよなあ』と、考えないようにする。かなり難しいことですが・・・・💦
練習を重ねることで、少しは人の目を気にせずにいられるようになるかもしれません。
ひとつ例をあげるとしたなら、マインドフルネスを実践するといいかもしれません😊
自分の呼吸に意識を向けて他のことを考えないようにする・・・というようなスキルです。
過去や未来にとらわれずに、今だけに呼吸だけに集中すると楽になるかもしれませんよ！
☆彡☆彡☆彡☆彡
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