スタッフNです。
こんにちは、今日は皆さんも一度は感じたことがあるのでは・・・思う、人からの誉め言葉を素直に受け入れられない時の考え方についてブログにしてみました。
参考になれば幸いです。
日本では謙遜することが美徳となっているので褒められると反射的に「そんなことないですよ」と言ってしまいがちではないでしょうか。
多少の謙遜はいいかと思いますが過度になると自分の価値を低めてしまうことにもなりかねません。
こんな時には「セルフコンパッション」が大事になってきます。
「セルフコンパッション」とは、自分に向ける思いやり、慈しみの事です。
自身の強み、弱みを認めどんな状況でもあるがままの自分を肯定できる心理状態の事です。
日常でできる「セルフコンパッション」のやり方ですが
① 自分を撫でてあげたり、セルフハグしてあげたりする。
② 自分に優しくなれる言葉を見つけてスマホなどにメモしておく
③ 優しくて思いやりのある想像上の友達になったつもりで自分に手紙を書いてみる
このようなことを実践してみて、自分を大事にできてくると自然と人からの誉め言葉を受け入れられるようになってくるのではないでしょうか。
スタッフNも素直になれないところが多々あるので是非実践しようと思いました！！
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
☆彡☆彡☆彡☆彡
見学や体験も随時行っておりますのでまずはお気軽にお問い合わせください。
話しやすいスタッフがお待ちしております
Comments