夏になると、夏バテに伴い少しずつメンタルの不調も出やすくなってきます。
この時期は暑さで睡眠不足や、食欲がなかったりで疲労も溜まってきます。注意しましょう。
上の様な症状が出てきたら、夏バテだと放置せず身体を冷やしすぎたりせずに栄養を摂りましょう。
またこのブログでも今までもアロマを取り上げていますが夏のメンタル不調にも是非アロマを取り入れてみてください。一緒にヨガなどを行うと一層メンタルが上向きになると思います。
次の精油を紹介いたします
ラベンダー…鎮静作用、自律神経を整える
イランイラン…イライラ・不安・緊張を和らげる等の精神状態の安定
フランキンセンス…鎮静作用、抗うつ
ゼラニウム…自律神経を整える、ストレス緩和、女性ホルモンのバランスを整える
オイルは『生活の木』や『無印』などで手に入ります。香料などの混ざりものがないものを選びましょう。
私は、イランイランとゼラニウムを多用します、女性にはとてもいいアロマだと思います。使いすぎると気分が悪くなったりしますのであくまで少量で楽しみましょう
お風呂に塩と一緒に入れたりしてもとても効果がありますよ。こちらも量に気を付けて肌が弱い方は少量から試してみてくださいね。
これからも、アロマやハーブの記事を取り上げていきたいと思いますので参考になりましたら幸いです(⌒∇⌒)
夏ももう少し。頑張って乗り切りましょうね！！
☆彡☆彡☆彡☆彡
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