こんにちは。スタッフNです。 そろそろ八月も終わって九月に入ります。暦の上ではもう秋ですね 季節の変わり目は体調を崩しやすいので、体調管理をしながら心地よく過ごせたらいいですよね。今日はそんな季節の変わり目のための体調管理のお話です(⌒∇⌒)
自分の話になってしまって恐縮なのですが、最近ストレッチを日課にしています。
体幹を鍛えるためのヨガの様なものと、筋肉を伸ばすストレッチです。
特に足のふくらはぎは血液の循環を良くするためにストレッチすると有効な場所ですのでふくらはぎも重点的に行っています。
股関節ストレッチも可動域が広がり運動の効率が上がるので柔らかくしておくといいそうですよ。
とにかく全身ストレッチ！これにつきます。肩甲骨も動かすととても気持ちがいいです♬
ストレッチには、ダイエット、美肌、疲労回復効果などいろいろな効果が期待できるのでお風呂上りなどに習慣化して行うといいと思います！
汗をかく季節は軽く汗をかく習慣をしておくと熱中症にもなりにくいようなので是非取り入れてみてくださいね
今日はストレッチに特化してお話ししました。 またの機会に、食事やアロマやハーブ、考え方などいろいろなアプローチでの体調の整え方をブログに書いていきたいと思います。
残りの残暑もなんとか乗り切りましょう！
☆彡☆彡☆彡☆彡
見学や体験も随時行っておりますのでまずはお気軽にお問い合わせください。
話しやすいスタッフがお待ちしております。
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